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芜湖健康管理师培训丨健康管理师主要考点有哪

来源:adminwh
发布时间:2020-07-18
健康管理师培训|教育培训
 
快要考试了,不知道从何复习怎么办??
小编送大家一份健康管理师知识点汇总(部分),做好笔记哟,开始啦…………
 
 
1、基本卫生保健的原则
①合理布局
②社区参与
③预防为主
④适宜技术
⑤综合利用
 
2、肥胖干预原则
①坚持预防为主,从儿童、青少年开始,从预防超重入手,并须终生坚持。
②采取综合措施预防和控制肥胖,积极改变人们的生活方式。
③鼓励摄入低能量、低脂肪、适量蛋白质和碳水化合物、富含微量元素和维生素的膳食。
④控制膳食与增加运动相结合。
⑤长期坚持减重计划。
⑥同时防冶与肥胖相关的疾病。
⑦树立健康体重的概念,防止为美而减肥的误区。
 
3、肥胖的干预措施
(1)控制总能量摄取:限制每天的食物摄入量和种类,减少热能,一般成人每天摄入热能控制在1000kca1,控制三大营养素的生热比。蛋白质25%,脂肪10%,碳水化合物65%。
(2)增加身体活动量:针对肥胖患者的体育运动的特殊说明是:运动量大小应该根据每个人自身的情况来确定,遵循从小到大、从弱变强的原则。
(3)减肥的主要手段:采用控制饮食热量和增加身体活动相结合的方法效果最好。
(4)行为疗法的主要方法:每餐不过饱、挑选脂肪含量低的食物、细嚼慢咽、进食时使用较小的餐具、按计划用餐。医疗保健人员应协助肥胖患者制订规划并支持和指导减肥措施的执行。
 
4、2型糖尿病主要危险因素:
①遗传因素              ②肥胖或超重
③体力活动不足          ④膳食因素
⑤早期营养              ⑥糖耐量损害
⑦胰岛素抵抗 (IR )    ⑧高血压及其他易患因素
 
 
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